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坚持“踮脚”运动的老人，最后怎样了？5大好处或令人惊喜
2025-04-28 09:40:00清晨六点，人民公园的太极广场上，72 岁的张大爷正在做踮脚运动。他双手扶着石栏，脚跟抬起时身体微微前倾，晨光中能看到小腿肌肉随着动作起伏。"每天三组，每组一百下，比晨跑轻松，比散步管用。" 他的话引起了旁边晨练阿姨们的好奇 —— 这个看似简单的动作，究竟藏着怎样的健康玄机？一、被低估的 "血管体操"
清晨六点，人民公园的太极广场上，72 岁的张大爷正在做踮脚运动。他双手扶着石栏，脚跟抬起时身体微微前倾，晨光中能看到小腿肌肉随着动作起伏。"每天三组，每组一百下，比晨跑轻松，比散步管用。" 他的话引起了旁边晨练阿姨们的好奇 —— 这个看似简单的动作，究竟藏着怎样的健康玄机？一、被低估的 "血管体操"