食杂通常包括以下几类：谷物类玉米小米红米黑米紫米高粱大麦燕麦荞麦杂豆类黄豆绿豆红豆黑豆青豆芸豆蚕豆豌豆块茎类红薯山药土豆其他杂食性食物板栗锥栗霹雳果榛子动物性杂食猪杂（如猪心、猪肝、猪肺等）这些食物不仅营养丰富，还包含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。建议在日常饮食中适当搭配这些食杂，以实现营
